Consigli per Dimagrire - Dimagrire mangiando

Terza parte della nostra guida per dimagrire bene e perdere peso. Sani consigli per per dimagrire bene mangiando bene. Come mangiare per dimagrire. ...

Equilibrio energetico

Come si calcola l'energia totale che deve essere fornita quotidianamente al corpo? Bisogna tenere conto dell'energia necessaria per il suo funzionamento di base...

Il fabbisogno energetico

In quale quantità e in quale proporzione dobbiamo fornire al corpo gli elementi nutritivi per mantenere il peso forma o per riacquistarlo?...

Alimenti essenziali e privi di calorie

Alcuni alimenti sono essenziali alla vita del corpo e al suo benessere, alimenti che, a differenza dei precedenti, non hanno alcun valore energetico e non sono valutabili in termini di calorie. ...

Grassi per dare calore

I grassi costituiscono la riserva di calore del corpo e sono anch'essi essenziali per la vita. Ma assolvono anche ad un ruolo plastico, strutturale, specialmente all' interno del sistema nervoso centrale....

Proteine per costruire Muscoli

Le proteine sono essenziali: servono a ricostruire i tessuti, le cellule, gli ormoni, hanno cioè un compito plastico. Ce ne sono di due tipi: quelle animali e quelle vegetali....

Di quali cibi abbiamo bisogno?

Consideriamo una donna tipo di 35 anni che pesi una sessantina di chili. Il suo corpo sarà cosi costituito: 37 chlli di acqua, 11 chili di grasso e 7 chili di proteine.....

Il Peso Forma

Diciamo subito che le tabelle dei pesi standard sono puramente indicative: si riferiscono ad individui astratti e vanno quindi adattate caso per caso.

Grasso fa male

La malnutrizione e la tendenza all'obesità (una delle sue conseguenze più evidenti, almeno nei Paesi occidentali), sono in primo luogo un problema di salute, Siamo ciò che mangiamo e forse bisognerebbe

False credenze sugli Zuccheri

Non è vero che il consumo di zuccheri provochi disturbi nel comportamento del bambino.

Come mantenere il peso nella norma

L'attenzione al peso va posta sin dall'infanzia, perché il bambino obeso ha molte probabilità di essere obeso anche da adulto.

Il peso corporeo

Il nostro peso corporeo rappresenta l'espressione tangibile del “bilancio energetico” tra entrate ed uscite caloriche.

Circonferenza vita

Nell’adulto la circonferenza della vita (misurata in posizione eretta e senza trattenere il respiro, nel punto che corrisponde alla “vita naturale”, ossia alla minore circonferenza del tronco) è co

Garcinia

La garcinia viene solitamente impiegata a scopo dimagrante e ipolipemizzante. Costituente principale della buccia dei suoi frutti è l'acido idrossicitrico. Nei princ

Crusca

La crusca fornisce grandi quantità di fibre vegetali che non vengono digerite durante la permanenza nell'intestino e non apportano calorie....

Dieta Ipocalorica

Un esempio di menu per Dieta Ipocalorica da 1200 calorie.

Dieta Veloce

Ecco a voi un utile programma di allenamento e dieta veloce per perdere rapidamente un pò di kili, in previsione della buona stagione.

Obesità

Con il termine obesità, si definisce un affezione caratterizzata dall'accumulo di eccessive quantità di tessuto adiposo sotto la pelle e all'interno degli organi, compresi i muscoli.

Grassi

I grassi dei cibi ad elevato tenore di acidi grassi saturi tendono a far innalzare il livello di colesterolo nel sangue ancor più di quanto non faccia l’apporto alimentare del c

Menu Dieta a Punti

Per vuole iniziare a seguire una dieta a punti, eccovi un esempio di menu giornaliero, basato su tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini.

Potrete sviluppare facilmente altri appetitosi