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Stretching - Estensioni in avanti dolci
Quando vi chinate in avanti, dovete flettervi all'altezza dei fianchi, mantenendo contemporaneamente in estesene la colonna vertebrale.
...Stretching - Estensioni in avanti
Se eseguiti correttamente, questi esercizi sono ottimi per la parte bassa della schiena.
...Stretching - Posizioni Flesse Intense
È un esercizio difficile in quanto comporta la rotazione delle cosce all'esterno, all'altezza del bacino, e insieme la loro estensione.
...Stretching - Posizioni Flesse Dolci
All'inizio potrebbe risultare difficile mantenere l'equilibrio nella posizione di base illustrata nella pagina precedente. In tal caso, esercitatevi dapprima per alcuni mesi nelle posizioni descritte in questa pagina.
...Stretching - Posizioni Flesse
Eseguendo questi esercizi, i segmenti degli arti vengono avvicinati fra loro e al tronco, dopo gli energici movimenti di estensione precedenti.
...Stretching - Posizioni Estese Dolci
Invecchiando ie articolazioni s'irrigidiscono, rendendo difficile l'estensione di tutto il corpo.
...Stretching - Posizioni Estese
Questi esercizi dinamici favoriscono il movimento di estensione degli arti, allungando, nel contempo, la colonna vertebrale. Essi consentono di sciogliere le articolazioni del bacino e tonificare i muscoli delle gambe e pe
...Stretching - Estensioni Laterali Intense
Questo divertente esercizio di stretching aumenta la scioltezza del bacino e della colonna vertebrale, tapificando nel contempo i muscoli dell'addome e delle gambe, L'estensione intensa nella parte alta de
...Stretching - Estensioni Laterali Dolci
Quanto più si è rigidi, tanto più è importante ottenere una buona estensione per potersi piegare lateralmente.
...Stretching - Estensioni Laterali
In questi esercizi tutta la colonna vertebrale viene estesa lateralmente, preservando così l'elasticità della schiena e del bacino.
...Stretching - Estensioni Longitudinali
Esercizi di Stretching - Le Estensioni Longitudinali: Estendere la colonna vertebrale verso l'alto, in contrasto con la forza di gravità, permetterà al vostro corpo di muoversi più facilmente e liberame
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