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palestra articoli e consigli su palestra, In questa pagina sono disponibili tutti gli articoli di Integratori-naturali.it, relativi all'argomento palestra, come: Esercizi Addominali - Side Bend, Esercizi Addominali - Crunch Addominali, Scheda allenamento - Massa Muscolare, .
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Esercizi Addominali - Side Bend
Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per l'allenamento degli addominali obbliqui particolarmente efficace...
Esercizi Addominali - Crunch Addominali
Esercizi addominali esecuzione del Crunch a terra, l'esercizio più efficace per l'allenamento dei muscoli addominali ...
Scheda allenamento - Massa Muscolare
Questa scheda ha come obiettivo aumentare la massa muscolare. E' particolarmente faticosa, ma se riuscite a sostenerla otterrete ottimi incrementi di massa muscolare....
Addominali - anatomia dei muscoli addominali
Anatomia dei muscoli addominali, I muscoli addominali permettono la flessione e la rotazione della colonna vertebrale.....
Addominali - Scheda allenamento addominali
Con l'arrivo della Primavera torna l'attenzione sui muscoli addominali e sulla necessità di seguire una giusta dieta e un buona attività fisica per ottimizzare i risultati su questa importante p
...Addominali - Trasverso dell'addome
Il trasverso dell'addome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione...
Addominali - Addominali Obliqui
Gli addominali obliqui interni ed esterni formano lo strato intermedio della parete addominale. Causano la flessione/rotazione del busto ...
Addominali - Retto Addominale
Il retto addominale origina dall'arco diaframmatico e si inserisce nella sinfisi pubica del bacino, agisce causando il piegamento del busto, come quando si esegue il crunch. Il ruolo principale del retto addominale è il piegamento del busto...
Fegato essiccato
Il Fegato essiccato è una fonte naturale ricchissima di vitamine, proteine ed oligoelementi, il fegato essicato è particolarmente utile per in
...IRONBODY Bodybuilding and strengh forum
IRONBODY Il forum e il sito affrontano il BodyBuilding dal lato tecnico, il sito è ricco di informazioni, schede e esercizi....
Proteine in capsule
Notevolmente diversi invece sono gli integratori a pasticche di proteine idrolizzate (peptidi). Queste capsule (solitamente note come amino complex e di grandi dimensioni) contengono catene di aminoacidi molto corte rispetto alla proteina di partenza (a causa della predigestione tramite idrolisi) cio' determina una rapida assimilazione degli aminoacidi....
Proteine in polvere
Esistono intanto in commercio numerose varianti proteiche in polvere. In generale il valore di un integratore di proteine viene dato da un solo parametro: la % di proteine per 100 gr riferita nell'etichetta nutrizionale. Quindi mai acquistare il prodotto se reca la dicitura proteine 90% e poi sull'etichetta nutrizionale riporta proteine . . . . . .80% o addirittura meno!!! (78-75%). Un integratore di proteine in polvere non deve avere la % di proteine su 100 gr di prodotto inferiore all'84% e solitamente deve essere 85-92%. Scegliere le proteine senza gusto e' da sconsigliare in quanto di sapore orribile e non apportano alcun beneficio, neanche in termini percentuali di concentrazione proteica; inoltre gli additivi aggiunti per il gusto sono del tutto naturali ed autorizzati per i prodotti italiani....
Creatina
La creatina non e' un aminoacido ma la sua molecola e' azotata; e' uno dei nutrienti più efficaci in commercio La creatina è indispensabile per il ciclo energetico ATP-ADP...
Aminoacidi
Gli aminoacidi sono i costituenti elementari delle proteine e 20 sono quelli base olo 8 pero' sono quelli essenziali : isoleucina, leucina, valina, metionina, lisina, fenilalanina, treonina, triptofano...
Vitamine e minerali
Le vitamine sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo e del metabolismo, sia per i sedentari che per gli sportivi...
Vitargo
Vitargo ottimo per il recupero, ottimo veicolatore, ottimo energetico durante lo sforzo In confronto alla Maltodestrina e al Destrosio, l'uso del Vitargo, porta una resistenza fisica superiore del 30%,...
Creatina
La creatina ha una funzione energetica che di volumizzazione cellulare e anticatabolica; è indispensabile per il ciclo ATP-ADP: viene convertita nell'organismo in creatina fosfato.
La creatina fosfato "c
Aminoacidi Ramificati o BCAA
Gli aminoacidi sono i mattoni che costituiscono le proteine, essenziali per la struttura muscolare.
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