Ancora un esercizio con panca addominali che sfrutta le diverse angolazioni offerte dalla panca addominali, i crunch inversi su panca.
Come abbiamo già detto nell'articolo sui crunch inversi, questo esercizio enfatizza particolarmente il lavoro nella fascia bassa dell'addome (addominali bassi)
Distesi sulla panca con la testa rivolta verso la parte alta della panca
- Impugnare i sostegni superiori della panca addominali
- Inspirare
- Espirando sollevate le ginocchia e portatele verso il torace
- Contraete gli addominali per 2 secondi
- Inspirando, ritornate nella posizione iniziale