Il trasverso dell'addome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione. E piuttosto difficile allenarlo nel puro senso della parola.
Gli atleti si avvicinano all'allenamento del trasverso dell'addome quando eseguono uno squat o uno stacco da terra pesante o quando starnutiscono o tossiscono forte. Gli addominali sono antagonisti agli estensori spinali.