Addominali e pancia piatta
L'addome piatto e scolpito è il sogno di tanti, l'obiettivo al quale in moltissimi tra donne e uomini ambiscono senza però riuscire ad ottenere risultati sperati, né in breve termine né a lungo termine.
L'addome piatto e scolpito è il sogno di tanti, l'obiettivo al quale in moltissimi tra donne e uomini ambiscono senza però riuscire ad ottenere risultati sperati, né in breve termine né a lungo termine.
Soprattutto con l'avanzare dell'età ci troviamo davanti un problema che non abbiamo mai avuto: il gonfiore del ventre.
Esercizi addominali Come si eseguono i situp addominali, istruzioni immagini e video dei situp addominali
Il vacuum addominale è un esercizio per rafforzare i muscoli addominali, particolarmente noto per la sua capacità nel contrastare la tendenza dell'addome a sporgere, la così detta pancia gonfia
Ecco un'altro esercizio per gli addominali da eseguire su panca, una variante del Crunch su panca addominali, il Crunch per gli obliqui con torsione alternata del busto
Ancora un esercizio con panca addominali che sfrutta le diverse angolazioni offerte dalla panca addominali, i crunch inversi su panca.
Gli esercizi con panca addominali permettono di far lavorare i muscoli addominali in modo più intenso grazie alle diverse angolazioni offerte dalla panca addominali.
Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per l'allenamento degli addominali obbliqui particolarmente efficace
Il crunch inverso è la variante principale di crunch per enfatizzare il lavoro nella parte bassa dell'addome, i cosi detti addominali bassi.
Questa variante di crunch con sovraccarico , detta crunch al cavo, si esegue con l'utilizzo di un cavo o una lat Machine.