L'acqua all'interno del nostro organismo è divisa in due grandi compartimenti: quella all'interno delle cellule e detta liquido intracellulare, quella all'esterno costituisce il liquido extracellulare.
Quest'ultimo si trova sia negli spazi tra una cellula e l'altra (liquido interstiziale), sia nei vasi linfatici e sanguigni (liquido intravasale).
Nei vasi sanguigni forma il plasma.
L'organo che regola il ricambio dell'acqua è il rene, ma non può essere una sua disfunzione a provocare forti aumenti di peso (5 o 6 kg), in breve ternpo, senza cause apparenti.
Il motivo è da ricercare nel meccanismo "di pompa" che spinge l'acqua dall'interno delle cellule verso l'esterno.
Se il suo funzionamento è normale, la quantità di liquido trattenuto e costante; in caso di rallentamenti o alterazioni il liquido trattenuto è invece chiaramente superiore al consueto e ciò genera l'aumento di peso.
E dunque il liquido intracellulare il responsabile di tanti indesiderati ingrassamenti.
L'unica soluzione terapeutica è l'ossigenazione mediante movimento :
sì al footing, dunque, ma senza arrivare all'affaticamento.