La dieta della frutta, come è facile capire dal nome, è una dieta unilaterale a base di sola frutta di stagione. nella dieta della frutta, quindi, non bisogna mangiare altri alimenti o bevande, solo frutta.
La dieta della frutta richiede di mangiare un chilo e mezzo di frutta la giorno, suddivisa in cinque pasti.
Ovviamente è una dieta con un basso contenuto calorico, idonea a rapide perdite di peso o per distossicarsi dopo una dieta pesante.
Un buon approccio è quello di utilizzarla solo per brevi periodi o in alternanza ad un'altra dieta più bilanciata. Ad esempio potete seguire la dieta della frutta tre giorni a settimana, alternati con un'altra dieta.