Per vuole iniziare a seguire una dieta a punti, eccovi un esempio di menu giornaliero, basato su tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini.
Potrete sviluppare facilmente altri appetitosi menu per la vostra dieta a punti, utilizzando la tabella per la dieta a punti, pubblicata nel precedente articolo sul nostro portale.
Colazione
1 Bicchiere di latte Latte scremato (un bicchiere) - punti dieta: 20
1 Caffè senza zucchero - punti dieta: 0
3 Fette biscottate - punti dieta: 30
1 cucchiaino di Miele - punti dieta: 20
Spuntino
1 Bicchiere Spremuta di arancia - punti dieta: 22
Pranzo
50 grammi Pasta al pomodoro fresco - punti dieta: 50
1 cucchiaio di grana - punti dieta: 20
1 cucchiano di burro 20
verdura cotta mista - punti dieta: 10
una pera o mela da 200 gr - punti dieta: 22
Spuntino
1 Yogurt magro - punti dieta: 15
Cena
200 gr Merluzzo a vapore - punti dieta: 40
Insalata verde - punti dieta: 3
1 cucchiaino Olio d'oliva - punti dieta: 20
1 panino - punti dieta: 20
1 (200 gr) banana - punti dieta: 40
Non vi resta che inziare a dimagrire con la vostra dieta a punti, buon divertimento!