Per semplificarvi la scelta degli alimenti per la vostra dieta dissociata, vi illustriamo quattro esempi di menu per dieta dissociata.
Ovviamente nei quattro menu per la dieta dissociata, zuccheri e proteine convivono in maniera equilibrata nella dieta, ma non devono essere consumati contemporaneamente nello stesso pasto.
Prima colazione
frutta fresca
Metà mattina
pera o mela
Pranzo
risotto con i funghi
insalata di cavolfiore, finocchio e carote vapore
un bicchiere di vino secco
Metà pomeriggio
frullato di frutta (senza latte o zucchero)
Cena
asparagi con uova in camicia
formaggio
un bicchiere di vino secco
Prima colazione
frutta fresca
Metà mattina
spremuta di agrumi misti
Pranzo
gnocchi di patate con salsa di pomodoro
zucchine trifolate
un bicchiere di vino secco
Metà pomeriggio
frutta fresca
Cena
fegato alla griglia
insalata mista di lattuga, cetriolo, cipolla e pomodoro
un bicchiere di vino secco
Prima colazione
frutta fresca
Metà mattina
frullato di frutta (senza latte o zucchero)
Pranzo
pasta con sugo di carciofi
insalata di carote e sedano, rapa
un bicchiere di vino secco
Metà pomeriggio
frutta fresca
Cena
pesce al cartoccio
insalatadi funghi, sedano e formaggio
un bicchiere di vino secco
Prima colazione
frutta fresca
Metà mattina
spremuta di aruncia
Pranzo
crema di spinaci con crostini di pane tostato
insalatadi fagioli e cipolla
un bicchiere di vino secco
Metà pomeriggio
frutta fresca
Cena
bistecca alla griglia
insalata di verza, acciuga e formaggio
un bicchiere di vino secco