Integratori e sport, connubio indissolubile

Integratori e sport, connubio indissolubile

Integratori e sport, connubio indissolubile

Gli integratori sportivi sono entrati a far parte della nostra vita quotidiana, che si pratichino sport di fatica come il body building o più semplicemente si pratichi un’attività sportiva giusto per mantenersi in buona forma fisica, poter integrare la propria dieta giornaliera per dare all’organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno è ormai una pratica comune.

Quella che oggi viene definita come una vera e propria scienza, per via dei tantissimi studi che sono stati fatti negli ultimi anni, ha portato ad un enorme sviluppo del mercato degli integratori per lo sport, con tantissimi prodotti che possono essere utilizzati sia per integrare una rigida dieta alimentare, sia per avere a disposizione energia in eccesso da riutilizzare.

L’integrazione alimentare è molto utilizzata soprattutto da chi pratica sport di potenza come il sollevamento pesi o il classico body building, con alcune sostanze che trovano più successo di altre per via delle loro particolari proprietà, come ad esempio la Creatina, che aiuta nel recupero fisico dallo sforzo e consente di avere un aumento della forza a disposizione, utile nei casi in cui ci si sottoponga ad una dieta di tipo vegetariano.

Trovano molto spazio anche gli integratori di proteine e quelli di aminoacidi, che consentono di avere un aumento della massa muscolare e di avere più resistenza in caso di sforzi prolungati nel tempo. Sono soprattutto questi a risultare tra i più utilizzati, anche grazie alle tante offerte aminoacidi ramificati che si possono trovare sui vari siti web specializzati nella vendita di integratori per lo sport, che permettono di acquistare questo genere di prodotti a prezzi molto più bassi rispetto ai canali tradizionali.

Gli integratori di aminoacidi ramificai, più conosciuti come BCAA, trovano molto spazio anche tra chi pratica sport di resistenza, come ad esempio il ciclismo o il nuoto di fondo, questo perché sono sostanze che vengono coinvolte nei processi che traggono energia direttamente dalle proteine, per cui diventano molto importanti quando ci si trova a dover affrontare degli allenamenti intensi o delle gare di durata, considerando anche che l’apporto energetico comincia a farsi sentire dopo quasi un’ora dall’assunzione.

Negli sport di resistenza vengono utilizzate anche le maltodestrine ed i loro derivati, che diventano fondamentali quando si pratica uno sport che richiede un impegno fisico che si protrae nel tempo, e che di solito hanno più efficacia se vengono assunte in aggiunta a qualche bevanda, e non tutte d’un fiato, ma gradualmente durante tutto l’arco dell’allenamento.

Ricoprono un ruolo di notevole importanza anche gli integratori di vitamine e quelli per il reintegro dei sali minerali persi con la sudorazione, questo perché, soprattutto per quanto riguarda le vitamine, anche se la dieta a cui ci si sottopone risulta correttamente bilanciata, si può comunque riscontrare una carenza vitaminica, che va in qualche modo tenuta sotto controllo.

Gli integratori e lo sport formano un vero e proprio connubio che è molto difficile da sciogliere, soprattutto perché è molto difficile che la dieta di uno sportivo sia totalmente in grado di sopperire alle esigenze dell’organismo, ragion per cui l’integrazione alimentare diventa l’unica soluzione percorribile.

Integratori Naturali

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