Palestra - massa muscolare con l'allenamento con i pesi e l'alimentazione

In tutta Italia e in molti Paesi d’Europa, ogni anno, vengono organizzate fiere e manifestazioni dedicate agli amanti del fitness ...

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Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per lallenamento degli addominali obbliqui (laterali), particolarmente efficace. Per ...

Esercizi addominali  esecuzione del Crunch a terra, lesercizio più importante per lallenamento degli addominali.E curioso notare come le panche e ...

Questa scheda ha come obiettivo aumentare la massa muscolare. E particolarmente faticosa, ma se riuscite a sostenerla otterrete ottimi incrementi ...

I muscoli addominali permettono la flessione e la rotazione della colonna vertebrale. La loro contrazione fa diminuire il volume all’interno ...

Con larrivo della Primavera torna lattenzione sui muscoli addominali e sulla necessità di seguire una giusta dieta e un buona ...

Il trasverso delladdome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione. E ...

Gli addominali obliqui interni ed esterni formano lo strato intermedio della parete addominale. Causano la flessione/rotazione del busto (immaginate di ...

Il retto addominale origina dallarco diaframmatico e si inserisce nella sinfisi pubica del bacino. Agisce causando il piegamento del busto, ...