Addominali - Crunch Obliqui su panca addominali

Addominali - Crunch Obliqui su panca addominali

Addominali - Crunch Obliqui su panca addominali

Ecco un'altro esercizio per gli addominali da eseguire su panca, una variante del Crunch su panca addominali, il Crunch per gli obliqui con torsione alternata del busto.
Il crunch per obliqui ha la scopo di enfatizzare il lavoro dei muscoli addominali obliqui, attraverso una rotazione del busto, che concentra maggiormente il lavoro sulle fasce laterali dell'addome.

Seduti sulla panca addominali piedi appoggiati al sostegno inferiore, mani sull'addome, capo leggermente flesso in avanti e busto inclinato indietro di 15° - 20°.

Inspirate; espirando effettuate 6 torsioni veloci a destra e sinistra. Inspirando rilassate. Ripetere 4 volte

Integratori Naturali

Social Network

  • Youtube
  • Facebook
  • Google+