Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per l'allenamento degli addominali obbliqui (laterali), particolarmente efficace.
Per l'esecuzione dei side bend per gli addominali è necessario un manubrio da palestra.
In piedi
- Gambe leggermente divaricate
- Sostere un manubrio in una mano e poggiare l'altra mano sul fianco
- Effettuare dieci flessioni laterali del busto (side bend), per lato
- Non forzare il movimento e non esagerare con il peso