Esercizi Addominali - Side Bend

Esercizi Addominali - Side Bend

Esercizi Addominali - Side Bend

Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per l'allenamento degli addominali obbliqui (laterali), particolarmente efficace.

Per l'esecuzione dei side bend per gli addominali è necessario un manubrio da palestra.

In piedi

- Gambe leggermente divaricate

- Sostere un manubrio in una mano e poggiare l'altra mano sul fianco

- Effettuare dieci flessioni laterali del busto (side bend), per lato

- Non forzare il movimento e non esagerare con il peso

Integratori Naturali

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