L'infiammazione è un segnale che il corpo invia per avvertire che è in atto uno squilibrio di forze che, se non si pone riparo, potrebbe degenerare in un trauma più grave.
Questa situazione si riscontra soprattutto a livello tendineo ed è riconducibile a un sovraccarico di lavoro, a un allenamento erroneamente condotto o a coordinazione motoria imperfetta.
Si avverte un dolore localizzato durante lo sforzo fisico a cui può essere associato un gonfiore, anche a riposo, con impedimento funzionale.
Le zone più colpite dalle infiammazioni per chi pratica il fitness e il bodybuilding sono le spalle, i gomiti e le ginocchia.
In simili casi occorre applicare del ghiaccio sull'arto infiammato, non superando i 20 minuti, e sospendere l'attività sino a quando il dolore non e completamente scomparso.