Fitness: esercizi per tonificare i muscoli e mantenersi in forma

Fitness: esercizi per tonificare i muscoli e mantenersi in forma

Esercizi e schede di allenamento per tonificare i muscoli e mantenersi in forma, con l'esercizio fisico e l'attività sportiva, in casa o in palestra.


Addominali - Addominali Obliqui

Addominali - Addominali Obliqui

Gli addominali obliqui interni ed esterni formano lo strato intermedio della parete addominale. Causano la flessione/rotazione del busto (immaginate di ...

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Addominali - Retto Addominale

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Il retto addominale origina dall'arco diaframmatico e si inserisce nella sinfisi pubica del bacino. Agisce causando il piegamento del busto, ...

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Stretching - Estensioni in avanti

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Se eseguiti correttamente, questi esercizi sono ottimi per la parte bassa della schiena. La difficolt sta nel fatto che, perch ...

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Stretching - Posizioni Flesse Intense

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un esercizio difficile in quanto comporta la rotazione delle cosce all'esterno, all'altezza del bacino, e insieme la loro estensione. ...

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Stretching - Posizioni Flesse Dolci

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All'inizio potrebbe risultare difficile mantenere l'equilibrio nella posizione di base illustrata nella pagina precedente. In tal caso, esercitatevi dapprima per ...

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