Fitness: esercizi per tonificare i muscoli e mantenersi in forma

Fitness: esercizi per tonificare i muscoli e mantenersi in forma

Esercizi e schede di allenamento per tonificare i muscoli e mantenersi in forma, con l'esercizio fisico e l'attività sportiva, in casa o in palestra.


Stretching - Posizioni Flesse

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Eseguendo questi esercizi, i segmenti degli arti vengono avvicinati fra loro e al tronco, dopo gli energici movimenti di estensione ...

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Stretching - Posizioni Estese Dolci

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Invecchiando ie articolazioni s'irrigidiscono, rendendo difficile l'estensione di tutto il corpo. Gli esercizi illustrati in questa pagina vi aiutano a ...

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Stretching - Posizioni Estese

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Questi esercizi dinamici favoriscono il movimento di estensione degli arti, allungando, nel contempo, la colonna vertebrale. Essi consentono di sciogliere ...

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Stretching - Estensioni Laterali Intense

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Questo divertente esercizio di stretching aumenta la scioltezza del bacino e della colonna vertebrale, tapificando nel contempo i muscoli dell'addome ...

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Stretching - Estensioni Laterali Dolci

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Quanto pi si rigidi, tanto pi importante ottenere una buona estensione per potersi piegare lateralmente. Gii esercizi in questa pagina ...

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