Infiammazione

L'infiammazione è un segnale che il corpo invia per avvertire che è in atto uno squilibrio di forze che, se non si pone riparo, potrebbe degenerare in un trauma più grave...

Lussazione e Sublussazione

La lussazione e lo spostamento reciproco dei capi ossei di una articolazione con la perdila completa dei rapporti articolari In caso di perdita parziale dei rapporti articolari si parla più correttamente di sublussazione...

Distorsioni Cosa fare in caso di distorsione

Le Distorsioni, sono infortuni abbastanza comuni nello sport, cosa fare in caso di distorsioni, come la distorsione della caviglia. ...

Contusione

La contusione è una lesione causata da un trauma con un oggetto; può essere superficiale o pronda e chiamare in causa parti molli come legarnenti e muscoli o parti dure...

Esercizi Addominali - Side Bend

Il side bend o flessione laterale del busto è un esercizio per l'allenamento degli addominali obbliqui particolarmente efficace...

Esercizi Addominali - Crunch Addominali

Esercizi addominali esecuzione del Crunch a terra, l'esercizio più efficace per l'allenamento dei muscoli addominali ...

Scheda allenamento - Massa Muscolare

Questa scheda ha come obiettivo aumentare la massa muscolare. E' particolarmente faticosa, ma se riuscite a sostenerla otterrete ottimi incrementi di massa muscolare....

Addominali - anatomia dei muscoli addominali

Anatomia dei muscoli addominali, I muscoli addominali permettono la flessione e la rotazione della colonna vertebrale.....

Addominali - Scheda allenamento addominali

Con l'arrivo della Primavera torna l'attenzione sui muscoli addominali e sulla necessità di seguire una giusta dieta e un buona attività fisica per ottimizzare i risultati su questa importante parte del corpo.

Ecco quindi una scheda sui cui poter basare il vostro

Addominali - Trasverso dell'addome

Il trasverso dell'addome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione...