Esercizi Addominali - Crunch con Sovraccarico
Esercizi addominali il Crunch con Sovraccarico. una variante per atleti avanzati del Crunch, con l'aggiuta di un sovraccarico per enfatizzare il lavoro degli addominali alti.
Esercizi addominali il Crunch con Sovraccarico. una variante per atleti avanzati del Crunch, con l'aggiuta di un sovraccarico per enfatizzare il lavoro degli addominali alti.
Esercizi addominali esecuzione del Crunch a terra, l'esercizio più efficace per l'allenamento dei muscoli addominali
Anatomia dei muscoli addominali, I muscoli addominali permettono la flessione e la rotazione della colonna vertebrale..
Il trasverso dell'addome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione
Gli addominali obliqui interni ed esterni formano lo strato intermedio della parete addominale. Causano la flessione/rotazione del busto
Il retto addominale origina dall'arco diaframmatico e si inserisce nella sinfisi pubica del bacino, agisce causando il piegamento del busto, come quando si esegue il crunch. Il ruolo principale del retto addominale è il piegamento del busto