Esercizi e schede di allenamento per tonificare i muscoli e mantenersi in forma, con l'esercizio fisico e l'attività sportiva, in casa o in palestra.
Il trasverso delladdome è lo strato più profondo della parete addominale ed è uno dei muscoli principali della respirazione. E ...
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Con larrivo della Primavera torna lattenzione sui muscoli addominali e sulla necessità di seguire una giusta dieta e un buona ...
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I muscoli addominali permettono la flessione e la rotazione della colonna vertebrale. La loro contrazione fa diminuire il volume all’interno ...
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Quando vi chinate in avanti, dovete flettervi allaltezza dei fianchi, mantenendo contemporaneamente in estesene la colonna vertebrale. Questi esercizi dolci ...
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Questa scheda ha come obiettivo aumentare la massa muscolare. E particolarmente faticosa, ma se riuscite a sostenerla otterrete ottimi incrementi ...
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